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外出規制を乗り切ろう!お家で出来ること【まとめ】

やまさん
外出規制でストレスが溜まってきてはいませんか?
無料体験やいつもよりちょっといいものをテーマにお家で出来ることをまとめてみました!


長引くコロナショックに終わりの見えない外出規制でストレスも増えますね。
心理学的にもカリギュラ効果といって規制されるとより気になってしまうという人間の本質があるのでただ我慢するというのは体にとって悪影響も。

抑圧された欲求を正しく、健全に処理するには「 昇華 」といって社会的・文化的に価値ある行動へと変換することが望ましいとされています。(*防衛機制)

規制や自粛でもう我慢できない!と外に出てしまうのは未熟な反応とのことなので、このブログを読んでいる成熟したあなたは家で出来る知識やスキルの獲得に欲求を変換してみませんか?


やまさん
防衛機制については心理学の巨頭フロイトの理論なので気になるかたは【 フロイト 防衛機制 】で検索してみてください。


目次

【家カフェ】お家で出来るお手軽本格派コーヒー


コーヒーコーディネーターの筆者がおすすめしたいのは「 家カフェ 」です。

コーヒーの香りにはα波を出してリラックス効果を促進させる効果があるという研究結果もあるのをご存じでしたか?すべてのコーヒーにそのような効果があるわけではないようですが、コーヒーの香りというのはなんとも言えない魅力がありますね。

とはいえ美味しいドリップコーヒーを淹れようとすると豆の鮮度から挽き方、そして抽出方法まで気をくばらなければいけないので始めての方には少しハードルが高いかもしれません。


やまさん
そこでおすすめするのがマキネッタです!


マキネッタとはコーヒーの本場イタリアでは各家庭に1台は置いてあるという家庭用直火式エスプレッソの器具なんです。

エスプレッソと聞くと苦手意識を持ってしまう方が多いのですがそれは間違い。


マキネッタの特徴をざっくりと説明すると・・・


マキネッタの特徴

・使い方もお手入れも超簡単

・初めてでも安定した抽出が可能

・砂糖やミルクを入れて飲むならマキネッタの方が格段においしい


重厚感のある香りや味わいはそれだけでも当然おいしいのですが、砂糖やミルクを入れても負けないコーヒーの風味がマキネッタで淹れたコーヒーの魅力です!

みんな大好きなあのシアトル系カフェでもエスプレッソをベースに作っているんですよ。

マキネッタについては【 選び方 】【 使い方 】【 飲み方 】【 お手入れ 】方法まで各記事で解説しているのでぜひ参考にしてみてください。


【家飲み】お家だから出来るプチ贅沢


美味しいお酒をたしなみながらテーブルに並べられた各地の名産品をつまみにチビチビと・・・なんて最高ですよね。

外に飲みにでるといつの間にかお金が消えていたなんてことも経験あると思います。
もちろん飲食店も商売なので原価にサービス料や利益を乗っけているし、お酒を飲んでテンションが上がって2軒目、3軒目、カラオケ・・・なんて行けば高くつきますよね。

それを考えれば少しいいお酒と各地名産などをお取り寄せしたおつまみを用意して、一ケ月無料で使える動画配信サービス なんかも使って、映画を見ながらゆっくりとお酒をたしなむなんてのはどうでしょうか?

外出自粛で消費も少なくなってるので、こんな機会だからこそ幻のお酒と言われるプレミアム酒に手を出してみるのもあり!

国内の経済を回すためにも日本産のお酒についてまとめてあるのでこちらも覗いてみてくださいね。



【お家で無料体験】新しいことに挑戦するチャンス


自粛要請や外出規制は良くも悪くも影響が大きくでましたね。


・活動量が減ったので体重が増えた

・仕事が忙しかったけどまとまった時間ができた

・子育て、家事を分担するようになって負担が減った

・引きこもり過ぎてうつうつとした気分になってきた


せっかく時間ができたんですからこれを有効活用したいところ・・・
これを機に新しいことを始めたり、スキルを身につけるのもいいですね!

いきなりスクールに入るのはハードルが高いかもしれませんが、今はオンラインでの無料体験ができるのでいろいろとハシゴして楽しんでみるのはいかがでしょうか?

自粛生活でなまった身体を鍛えたい

コロナが収束したら海外旅行に出かけたい

今の仕事だけではなく新しいスキルを身につけたい

そんな風にプラスになる目標を立てれば自然とやる気も出てきます。
ダラダラ過ごしても24時間、楽しく新しい刺激を取り入れても24時間だったらあなたはどっちの過ごし方を選びますか?


抑圧された願望を変換させよう!


冒頭でもお話しましたが、抑圧された願望を良い行動へ変換させるのは精神が安定、成熟した人の自然な行動なんです。

逆に抑圧された欲求がうまく変換されないと精神的に負担がかかって調子を崩してしまったり、社会的にや身体的に良くない行動を起こしてしまう恐れもあります。

そうなる時は自分では意外と気づかないもんです。
だからこそ気持ちにも余裕があるうちに新しいことに手を出して気分を一新しましょう!


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